Мне 14 лет, мой вес 70 кг а рост 160 см.. Как похудеть до 40 кг?

ВОПРОС:

Здравствуйте!
Я аленка . Мне 14 лет, мой вес 70 кг, а рост всего не чего - 160 см. Ноги ужасно толстые и руки тоже, ну и про живот тоже могу сказать "ОГРОМНЫЙ " просто очень, всей рукой можно взять . помогите пожалуста. как похудеть до 40 кг? очень надо спасибо !!!!!
Аленка


ОТВЕТ:

Добрый день Аленка.
В 14 лет рост 160см - нормальный средний показатель. При таком росте приблизительный вес должен составлять 52-56кг.

Повышенный или пониженный показатель вес может быть симптомом гормонального нарушения. С этой проблемой необходимо обратиться к врачу : педиатру или эндокринологу. Врач проведет обследование и , при необходимости, назначит лечение, диету или др. процедуры. Не откладывайте посещение врача, поскольку лишний вес может быть симптомом серьезного заболевания.

ВАжно знать, что худеть в подростковом возрасте крайне опасно, поскольку именно в это время организм остро нуждается в ресурсах для роста и развития, и умственного в том числе. И если мышцы потом можно будет укрепить и нарастить, с мозгом уже никакие занятия не помогут. Поэтому все мероприятия, диеты и процедуры необходимо проводить под наблюдением врача.

Однако, если очень хочется , Вы можете самостоятельно вместе с родителями составить диету . Так необходимо полностью исключить из рациона : фастфуд и газированный напитки (особенно запивание гамбургера кока-колой), кофе , сахар (можно заменить фруктовым сахаром, фруктами, вареньем и т.д), желательно исключить полуфабрикаты, содержащие консерванты. Питаться разнообразнее, небольшими порциями. Упорядочить режим питания (питаться в определенное время), исключить употребление еды за 4-6 часов до сна, есть больше на завтрак и меньше на ужин.

В этой статье :
http://www.child-psy.ru/kalendaremo/667.html#10
есть также множество полезных рекомендаций по питанию.



С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.





loading...
Всего комментариев: 33 Написать комментарий
Кирилл (2018-05-22 22:17:51) ответить
Я в 14 лет вешу 63кг при росте 180см это нормально ?А и еще хотел спросить почему когда я напрягаю пресс он пропадет а когда нет то его видно?
Влад (2018-07-08 07:32:02) ответить
Попробуй повисеть на турнике чтобы увельчился рост, и вес в соотношении с ростом будит норм, ну по крайней мере если у тебя есть жыр на животу то его не будит
Кирилл (2018-02-17 00:05:29) ответить
здравствуйте мне 13 лет рост мой 158см, а вес 60 кг
Надежда Лопато (2018-01-27 19:39:21) ответить
Здравствуйте, меня зовут Надя, мне 13 лет. У меня среднее телосложение, небольшой живот, очень большие ляшки. Вешу я 74 кг. Хотя я ем маленькими порциями, занимаюсь спортом( бассейн, и волейбол).Рост 165см. Как похудеть до 55 кг?
Дарья (2018-01-04 21:57:52) ответить
Мне 11 рост 160см а вес просто ужас вес у меня 70 кг что делать и сколько надо весить
Даниил (2017-11-13 05:07:59) ответить
Мальчик, 14 лет, рост 138 вес 35.
Наталья (2017-01-05 21:24:44) ответить
Я хочу похудеть, мой рост 159, мне 16 лет, мой вес 78-79 кг, Для меня это очень много мне все говорят что я толстая,мне это не нравится!
Никита (2017-05-05 13:41:12) ответить
Занимайся Вело-Прогулками, сначала 15-20 мин. Ездей 1 месяц-2 месяца а потом привышай Вело-прогулку до Полутро-2-ух Часов. Так я за 1 месяц сбросил 10 кг. Ну и ещё конечно сидел на диете!
Мадина (2016-06-19 13:04:41) ответить
Здравствуйте! Мне 14 лет Рост 170 Вес 58-59 то 60-61 Это нормально или переходной возраст? Скажите пожалуйста!
амина (2015-09-27 17:24:55) ответить
мне 14 лет мой рост 176 см и я вешу 72 кг помогите похудеть до 50кг пожалуйста
Лера (2017-05-07 22:08:32) ответить
У меня похожая проблема(рост 174,70 кг,12 лет) Сейчас сижу на голоде (Три дня прошло с 70.6 похудела до 68.9).
Роза (2018-06-28 14:40:20) ответить
СПС большое))
Кирилл (2014-10-01 20:06:41) ответить
Мой рост 180 см мой вес 80 кг я знаю что при таком весе и возрасте в 14 мой лишний вес 25-35 кг, за 6 месяцев упражнений и диеты я похудел на 30 кг
ботагоз (2014-05-10 16:56:17) ответить
Мне 13 лет в августе будет 14 рост 1,62 вес70 что мне делать помогите мне
Михаил (2014-01-31 13:03:53) ответить
мне 19 лет,у меня рост 175,хотя у родителей рост под 170,могу ли я вырости ещё на 5 сантиметров,если мой дедушка был ростом 180?
Кирилл (2014-10-01 20:07:35) ответить
Нет не можеш рост сейчас останавливается примерно в 18-19,5 лет ДОКАЗАНО УЧНАМИ
Катя (2013-11-24 02:05:40) ответить
мне 13 лет, рост 158см., вес 70 кг., не знаю что делать, хотела бы сбросить вес примерно до 45-50 кг., причем как можно скорее, у меня примерно полтора-два месяца на все про все... помогите пожалуйста.
Семён (2015-01-31 18:01:00) ответить
за 2 недели я сбросил 4 кг, посторайся сбросить хотя бы сначала 5-10 кг, вечером ложась спать, думай что ты будешь есть завтра и что делать( пробежка, игра в футбол, поход на каток( за час на катке можно похудеть до 250 грамм), поход на лыжах или идти покупаться) Зарание заплонированные дела стимулируют вас на похудение. А вообще я насмотрелся фильмов из чего и как делают, смотря на чипсы, газировку фас фуд, уже тошнит!) желаю удачи
Женёк (2014-03-27 14:05:24) ответить
Мой рост 162 а вес 50 кг это норм?
Маринушка (2013-11-19 14:06:18) ответить
Мне 13 лет рост 160 вес 49 начала заниматься упорным спортом с той недели хочу быть ещё стройнее и лучше
Лерка (2012-08-18 00:07:47) ответить
я лерка. Мне 12 вешу (страшно признаваться)около 70. За лето набрала 6 кг. Сегодня ездила в магазин вещи просто не подходят (прямо страшно). Живот большой, руки худые но не очень, ноги худенькие и длинные. Пожалуйста помогите! Очень очень прошу!!
надя (2014-04-03 16:44:43) ответить
Привет мне тоже пришлось пережить это всё яв 11 лет весила 78 кг!!!!!!но сама не была толстой и сложности в беге и раз ных упражнениях не было но потом мама отвела меня к диетологу,мне прописали одно:я не ем и не пью молоко и молочные продукты,ем когда хочу овощи и фрукты а так же рис и гречку я от этого смогла похудеть только не 5-6 кг за 3 месяться и начела делать упражнения вот записывай;каждый день я делала 50 пресиданий 50 качани пресса 50 поднимания ног 50 прыжков 50 наклонов и 3 минуты бега на месте и потом через полгода я весила 65 а потом через ещё полгода 50!!!!!!!так что сначало нужно отрегулировать питание
Леша (2013-09-10 11:58:51) ответить
Тогда худей
Эля (2011-12-26 16:11:55) ответить
Тебе нельзя худеть до 40 кг Во первых это может привести к дефекту фигуры . так же можно а поймать ужасную болезнь . двигайся больше и не ешь сухари и чипсы это очень вредно . а так же пепси и коколу .
Анна (2011-12-20 22:00:05) ответить
здравствуйте, мне 12 лет и мой вес составляет 92 кг(((по телу я бы не сказала что я уж прям толстая, но я плотного телосложения...я занимаюсь регулярно спортом, но сесть на диету никак не решаюсь.Хочу пойти на фитнес, но моя семья меня отговаривает т к я могу стать еще больше! подскажите, что мне сделать чтобы сбросить 40 кг? К врачам я не хочу идти, ходила прописали диету она не помогла
Любовь (2014-02-05 12:06:15) ответить
Деточка, что же ты ела то такое,что тебя так разнесло в 12 лет? Я тоже не хвастаюсь фигурой, но мне 13 и я вешу 75. Да тоже много! Но не на столько чтобы весить 92!!!! Ты пойми я не оскорбляю. Просто не могу понять почему ты так разполнела. Я сижу на правильном питании. Поскольку это единственный способ похудеть. Главное тебе захотеть. Вот ты хочешь стать стройной и красивой чтобы притягивать взгляды? Я например да и ты тоже. Тебе стоит только понять что правильное питание это твоя судьба-а тоесть ты! если будешь не правильно питаться то ты станешь еще больше. Я полагаю у тебя ожирение. Нет ты не обижайся тоже, ладно? Просто только захоти и все сбудится я сижу 2 неделю, да порой после 7 хочешь есть,но просто выпей стакан сырой воды. А похудеть не могла потому что не было цели или просто не так ела, точнее не то! Повторяю ТОЛЬКО ЗАХОТИ И ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!! УДАЧИ!
Лера (2014-03-27 15:55:59) ответить
Слушай деточка мало ли что и тебе ли ее об этом спрашивать для твоего возраста ты весишь много, и я полагаю и у тебя ожирение;)а не есть после семи это не все что ты можешь делать для диеты
Терек Грозный (2013-09-10 12:00:16) ответить
Нееш после шести
Вован (2013-09-10 12:01:47) ответить
Как мне похудеть мне 12лет а вешу 66кг рост уменя 159см
марго (2014-11-02 14:24:00) ответить
если до 14 будет хуже это значет что на всегда а пока не еш многово
Женёк (2014-03-27 14:06:56) ответить
Вован нихера ты пухлый я ростом 160 и вешу 50 кг
Лера (2014-03-27 15:58:14) ответить
Меня бесят такие люди как ты
Лера (2014-03-27 15:57:31) ответить
А с какой целью ты сюда зашел, и да для его роста это в полне нормально