ВОПРОС:

Здравствуйте!
Мне 10 лет в31 июля будет 11. Я ростом 130см , а весом -34кг.я всем моим товарищам ниже на голову. Как мне вырасти за одно лето , хотя бы на 40 см?
Алина

ОТВЕТ:

Добрый день Алина.
Физическое развитие зависит прежде всего, от роста, Ваших родителей и Вашего образа жизни. Одной из формул, с помощью которой можно рассчитать окончательный рост девочек, является следующая: (рост папы + рост мамы)/2 - 5см. При прочих равных условиях, вредные привычки, неправильное питание и хроническое недосыпание тормозят рост. Занятия физкультурой и спортом - активизируют. Особенно большое влияние на рост оказывают заболевания желез внутренней секреции.

Возможность вырасти велика, пока активны зоны роста (до 22 - 25 лет). В основном, в медицине используются методы гормонального воздействия на организм, психологическое внушение, питание. Внушение установки на рост способствует выделению гипофизом саматотропина - гормона роста. Весьма существенное влияние на рост оказывает питание. Только за счет рационального питания рост может быть увеличен на 10 %. Нельзя забывать и о режиме и полноценном отдыхе: наиболее интенсивно процесс роста происходит во время сна в ночное время.

Для того, чтобы вырасти, в основном, применяются специально разработанные физические упражнения. Доказано, что при рационально дозируемых нагрузках кости укрепляются, лучше растут. Во время выполнения физических упражнений идет раздражение гипофиза. Регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют усилению роста.

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.