Как мне вырасти за одно лето, хотя бы на 40 см?

ВОПРОС:

Здравствуйте!
Мне 10 лет в31 июля будет 11. Я ростом 130см , а весом -34кг.я всем моим товарищам ниже на голову. Как мне вырасти за одно лето , хотя бы на 40 см?
Алина


ОТВЕТ:

Добрый день Алина.
Физическое развитие зависит прежде всего, от роста, Ваших родителей и Вашего образа жизни. Одной из формул, с помощью которой можно рассчитать окончательный рост девочек, является следующая: (рост папы + рост мамы)/2 - 5см. При прочих равных условиях, вредные привычки, неправильное питание и хроническое недосыпание тормозят рост. Занятия физкультурой и спортом - активизируют. Особенно большое влияние на рост оказывают заболевания желез внутренней секреции.

Возможность вырасти велика, пока активны зоны роста (до 22 - 25 лет). В основном, в медицине используются методы гормонального воздействия на организм, психологическое внушение, питание. Внушение установки на рост способствует выделению гипофизом саматотропина - гормона роста. Весьма существенное влияние на рост оказывает питание. Только за счет рационального питания рост может быть увеличен на 10 %. Нельзя забывать и о режиме и полноценном отдыхе: наиболее интенсивно процесс роста происходит во время сна в ночное время.

Для того, чтобы вырасти, в основном, применяются специально разработанные физические упражнения. Доказано, что при рационально дозируемых нагрузках кости укрепляются, лучше растут. Во время выполнения физических упражнений идет раздражение гипофиза. Регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют усилению роста.

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.





loading...
Всего комментариев: 100 Написать комментарий
Анатолий (2019-07-04 08:20:38) ответить
Э ты чо на 40 см нереально вырасти за лето в твоем возрасте максимум 15 дабавишь
Катя (2019-06-18 17:51:12) ответить
Здравствуйте меня зовут Катя мне 12 лет скоро 19 октября будет 13 ,за весь учебный год я выросла на 7 см это нормально? Сейчас я ростом метр 52, моя мама ростом метр65 ,а папа метр80 ,но я стою почти в самом конце в классе , как мне вырасти ,и какого роста я буду в будущем можете сказать?
Шамиль (2019-05-27 22:20:40) ответить
Мне 12,рост 139 см вес 37 кг,Это нормально???
Стас (2018-11-09 15:26:48) ответить
Мне 13 лет мой рост 1.38 вес 31 плохо или нормально
Дильназ (2018-06-26 08:55:23) ответить
Мне 11 рост 141 вес 36 кг это нормально?
Николай (2018-02-03 19:07:58) ответить
14 лет, 165, на сколько ещё смогу вырасти, при правильном, многоразовом питании и занятии спортом?
Ника (2018-02-02 23:34:18) ответить
А вес у меня 25 кг. Это норм?
Алина (2018-04-11 17:46:37) ответить
Здравствуйте Ника. Мне тоже 11 лет я чуть-чуть пониже вас. Мой рост 138 см. Мой вес колеблется от 25 до 27 килограмм. Я считаю для себя это нормальным ,а вам советую поднабраться в весе.
Ника (2018-02-02 23:32:43) ответить
Мне 11 лет у меня рост 1.52 . Какой рост у меня будет?
Эми (2017-12-09 09:20:02) ответить
14 лет. 148 см!!! Хочу вырасти до 170.
Камилла (2018-06-22 09:37:22) ответить
У меня рост 153 см и мне тоже 14 лет.Не думаю,что у нас получится вырасти до 170 см,но я мечтаю вырасти до 165 см,думаю,что с ростом моих родителей(отец-175-177см,мать-160-165см),у меня получится.Можешь сказать рост твоих родителей,чтобы узнать,насколько ведики твои шансы вырасти?
Гостья (2017-11-05 00:45:56) ответить
мне 17. Рост 162.Я могу еще вырасти ?
Александр (2017-10-03 22:27:41) ответить
Здравствуйте мне 13 и мой рост 176 см. Моя мама ростом 163 а папа 182 каким ростом буду я?
Станислав (2018-02-17 06:57:07) ответить
В 13 лет 176 это уже высокий, думаю 190- 200 точно будешь!
Siyovush (2017-12-28 23:07:20) ответить
Как минимум до 179 см
Ермухаммед (2017-08-31 12:43:33) ответить
Мне 15 лет рост 171 см, вес 52кг это нормально
Татьяна (2017-11-10 18:37:42) ответить
Ермухаммед, это абсолютно нормально, особенно если занимаетесь спортом. Вычтите из роста вес 171-52=119. Нормально: 110-120. Для гимнасток 120-130
Дмитрий (2017-08-27 19:48:58) ответить
Мой рост 145 см,13 лет.это нормально?
Ринат (2017-07-31 12:22:45) ответить
Мне 11 рост 145 вес 34 .Мама 174 см , папа 178. До скольки я выросту скажите пожалуйста!
Ангелина (2017-12-10 21:19:03) ответить
До 170)
Диана (2017-11-10 18:39:39) ответить
Мальчики активно растут 13-15 лет, а девочки 11-12. В добавок +/- год. Ещё вырастите!
Алена (2017-08-28 00:35:05) ответить
Если считать по формуле для мальчиков то вырастеш ты до 181см!
Адель (2017-07-03 21:35:48) ответить
Я девочка, мне 12 лет недавно исполнилось, рост 1,50см. Вес около 45-47 кг. Нормально ли?
Лена (2017-07-28 06:39:11) ответить
Рост: средний (нормальный, от 145-154 см.) Вес:выше среднего, но не высокий.
Дениска44 (2017-07-03 21:36:42) ответить
Толстая, и рост низкий
Анна (2017-06-14 08:07:47) ответить
Мне 12 скоро 13 просто у меня 150 примерно можно ли вырости на 20 за лето??
Дарья (2017-06-05 23:29:16) ответить
Мне 14, мой рост 180. Рост папы 188, мамы 170. Не стоит верить этому: (рост папы+ рост мамы)/2-5.
Ирина (2018-01-14 17:18:32) ответить
Дарья, если ты проживаешь в СПб, предлагаю тебе познакомиться с академической греблей
Ирина (2018-01-14 17:16:34) ответить
Дарья, я тебе предлагаю познакомиться с академической греблей
Максим (2017-04-26 16:51:35) ответить
Рост 173 нормально для 14-ти лет (исполнилось 11 апреля) и буду ли я ростом 190 если у отца рост 188 а у мамы 178
Артем (2017-12-10 21:21:30) ответить
Ты будешь 195 )
Влад (2017-03-15 07:09:47) ответить
Здравствуйте мне 10 и мой рост всего 136 см как мне вырасти, за лето хотя бы на сантиметров 30
CHILD-PSY (2017-03-20 16:07:08) ответить
В 10 лет рост 136 см - нормальный средний показатель. Не стоит форсировать события .
Макс (2017-05-24 19:47:11) ответить
Ребят, я в 10 лет 147 см был, а мои 2 одноклассника сейчас под 190(7класс) я сейчас 175 см, и в репу старшикам дать могу и т.д. Короче говоря надо верить в себя!
Рахман (2017-02-02 13:06:31) ответить
Мне 16 лет я хочу вырастит на 15 см
Юлиан (2016-11-23 19:09:38) ответить
Здравствуйте,меня зовут Юлиан мне 10лет 17февраля будет 11.Мой вес 40 кг рост 154 см.Я хочу выросли за этот учебный год на 20 см.Что мне делать?
альбина (2016-10-15 00:00:12) ответить
Мне 10 лет ростом я 120я почти в классе самая маленькая я хочу проверить работает это или нет но если что спасибо за иформацию
Артем (2016-10-03 21:55:52) ответить
Мне 15 лет до лета у меня был рост 160 см сейчас октябрь у меня рост 176 см
Сергей (2018-02-25 09:58:39) ответить
Артем,думаешь смогу за лето вырасти на 7-9 см?Мне 16 я сейчас ростом 161
Рафаэль (2016-09-16 14:56:33) ответить
Я хочу хотя-бы за 2 месяца вырасти до 160 см, пожалуйста скажите как
миша (2017-06-16 17:29:15) ответить
Привет. И сколько ты сейсас ростом?
Рафаэль (2016-09-16 14:55:11) ответить
Мне 12 лет, а рост 138 сантиметров я в классе почти самый маленький, помогите пожалуйста, скажите как вырасти до нормального роста
диляра (2016-06-19 17:29:07) ответить
Привет ! Я занимаюсь спортом мне тренер сказал за месяц сырости на 15 см мне 12 лет рост 152см вес 39
Данил (2016-04-19 19:54:06) ответить
Мне 13 лет и рост 182 см как вырасти за лето хотя бы на 6см, а рост маленький
Дима (2017-06-05 23:40:26) ответить
Вы себя недооцениваете, так как в таком возрасте это уже большое достижение! Вы растёте и волноваться вам нечего, 190 вы точно будете) ну а так лучший способ увеличить ваш рост это турник.
Анастасия (2016-04-09 13:46:48) ответить
Всем привет, мне 13 лет, мой рост 154 см. Я хочу за лето вырасти хотябы на 10-15 см. Подскажите как можна вырости.
Дарига (2016-07-13 22:26:41) ответить
Ого. Мне 14, а рост до сих пор 152..
Дима (2016-03-25 13:48:09) ответить
Здравствуйте, меня зовут Дима мне 15 лет и мой рост 138 см а вес 28 кг что нужно сделать чтобы увеличить рост мои однаклассники выше меня на 27 см подскажите пожалуйста что делать плиз
Павел (2015-11-27 22:35:35) ответить
Какие самые лучшие упражнения?
Амаль (2017-07-28 11:07:31) ответить
Всем здравствуйте.Есть советы чтобы вырасти до 2м.Купмте себе домой турник , занимайьесь разными упражненими.Еште побольше морковки.
Показать еще 44 комментариев