ВОПРОС:Здравствуйте!
Мне очень страшно оставаться в комнате одному при выключенном свет. Мне кажется что на меня кто-то смотрит, и ходит по комнате (потому-что пол начинает скрипеть). Пожалуйста помогите.
ВитяОТВЕТ: Добрый день Витя.
Очень многие люди чувствуют себя неуютно в одиночестве в темной
комнате. Темнота скрывает и провоцирует неизвестность, а перед
неизвестностью мало кто чувствует себя совершенно спокойно и
комфортно. Кстати, полы и деревянная мебель имеют свойства скрипеть
сами по себе при рассыхании, а этот естественный процесс происходит
повсеместно. Я знаю историю о рассыхающемся пианино, которое по ночам
издавало звуки и приводило в неописуемый ужас мальчика, в комнате
которого оно стояло. Страх прошел практически сразу после того, как
настройщик инструмента объяснил ему, в чем дело.
1. Возьмите за правило всегда иметь при себе фонарик (их сейчас много
разных одновременно миниатюрных и достаточно мощных). Это сделает Вас
увереннее.
2. Задавайте себе вопросы о своих эмоциях и чувствах в течение дня.
Очень часто наши страхи связаны с теми эмоциями, прежде всего,
негативными, которые мы регулярно испытываем: злость, обида, ярость,
зависть. Попробуйте нарисовать или вылепить из глины или пластилина
эти эмоции, а потом мелко порвите рисунки или скатайте скульптуры в
колобки.
3. Имеет смысл регулярно давать выход своим негативным эмоциям:
взбивать подушку, например. Боксерская груша – хорошее решение.
4. Из темноты обычно смотрят чудовища из Ваших фантазий. Нарисуйте их
или вылепите из пластилина, придумайте им историю. Возможно, они хотят
подружиться с Вами, но тоже боятся.
У Вас все получится!
С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.