Мне 12 лет. Не могу уснуть самостоятельно.

ВОПРОС:

Здравствуйте!
МНЕ 12 ЛЕТ И Я КОГДА ЛОЖУСЬ СПАТЬ НЕМОГУ НИКАК УСНУТЬ и иду проситься в маме с папой чтоб поспать с ними.. ЧТО МНЕ СДЕЛАТЬ ЧТОБЫ НОРМАЛЬНО УСНУТЬ?
АНТОН


ОТВЕТ:

Добрый день АНТОН.
Очень многие люди периодически сталкиваются с проблемами засыпания. Причины могут быть разными: неприятные мысли, излишняя активность перед сном, страхи и тревоги, изменился режим дня+ Решать проблему эффективно можно только зная ее причину. В любом случае - спать вместе с родителями - не выход, Вы и им мешаете и себе, в принципе, не помогаете. Проанализируйте, в чем может быть причина Ваших проблем со сном. Возможно, будет достаточно более спокойно проводить вечерние часы.

С наилучшими пожеланиями,
Филякова Елена Геннадьевна.





loading...
Всего комментариев: 18 Написать комментарий
Аня (2018-06-28 00:55:51) ответить
Здравствуйте. Мне 12 лет. У меня проблемы со сном, не могу заснуть очень долго. Заспаю в пять утра ,а мне вставать пол шестого . Моя кровать расположена около окна. У меня есть предчувствие , что с окна на меня смотрят и хотят напасть... И я думаю постоя что будет после смерти... И меня настолько интересуют эти вопросы . Что у меня начинает ностальгия . И я погружаясь в мир вопросов без ответов. Помогите!
Дария (2018-01-05 02:58:45) ответить
Здравствуйте! Мне 11 лет. Я не понимаю что со мной происходит. Я абсолютно не могу заснуть! Даже сейчас я пишу вам, а на часах 2:20. Я ложусь в 22:00 но не сплю до 4 а то и до 5 часов утра. Не понимаю, что со мной. Пью чай с мятой и мелисой, но и он не помогает. Что мне делать?
Олеся (2017-08-26 23:17:21) ответить
Здравствуйте, мне 12 лет. Сплю одна, но... Засыпаю только в 6 утра. С этим ничего поделать не могу. Просыпаюсь рано, а ночью все равно не спится, таблетки мне говорят не надо, сама уснёшь, много физических упражнений днём, катаюсь на велосипеде на даче и т.д. Никак не помогает. Ночью я как сова. Помогите пожалуйста
Semen (2017-08-16 23:38:41) ответить
Здравствуйте мне 12 лет и я немугу уснуть если даже засыпаю ито максемум в 3:00 а бывает и в 5 утра и злой как собака а через 2 недели в школу помогите плиз.
София (2016-12-12 03:30:45) ответить
Здравствуйте, мне 12 лет. Проблемы со сном у меня начались с 9-10 лет. Постоянно не могу заснуть, то из-за потока разных мыслей, то из-за боли в шее и спине, только полгода назад от сильного истощения вырубилась в 20:30, а так постоянно засыпаю в 00:30-03:00, редко позже. Чаще всего у меня сон чуткий, только вчера поспала 12 часов из-за крепкого сна. В школу встаю в 06:40, не высыпаюсь. Днём сплю редко. Пью валерьянку в таблетках, не помогает. Уже не знаю что делать...
Лейсан (2018-08-29 22:49:31) ответить
Здравствуйте та же проблема мне 10 лет и полгода не могу уснуть рано. Занимаюсь полезными делами по дому и каждый день гуляю с братиком( братику7 лет) и завтра ехать на репетицию в 10 часов утра а у меня бессоница. Подскажите что делать?
Рэйван (2016-01-20 23:51:18) ответить
Здраствуте ! Не могу ночью уснуть ложусь в 21:00 а засыпают в 1:00 ! А если пытаюсь уснуть раньше то сразу какие-то страшные мысли на уме , а мысли воснлыном из ужастников ! Помогите ! Как уснуть раньше ???
Маша (2016-07-04 09:49:29) ответить
У меня таже самая проблема, вчера днем мы с подругами вызвали ПИКОВУЮ ДАМУ И ЧАРЛИ после этого я не как не могла уснуть
ликерева Ванеиала (2017-05-14 23:02:42) ответить
Конечно не возможно будет уснуть от страха!!!
Дарья (2016-01-06 02:00:35) ответить
Здравствуйте ,я не знаю что мне делать я не могу заснуть мой брат храпит .я очень сильно нервную и не как не могу заснуть ,не сплю уже до 1:00.Помогите!!
Помогите (2015-12-14 00:12:02) ответить
Здравствуйте я не могу уснуть что делать? 4 год мучаюсь с этой проблемой помогите пожалуйста! С уважением Дарья!
CHILD-PSY (2015-12-14 21:25:13) ответить
Если за 4 года вы самотоятельно не смогли справиться с проблемой, самое время попросить помощи специалиста- психолога. Хотя нельзя исключать и чисто медицинской причины вашей проблемы (например гормональной).
Дарья (2015-12-14 00:09:41) ответить
Здравствуйте! Мне 10 лет я не могу уснуть. Уже 4 год мучаюсь с этой проблемой. Хожу каждый раз иду к родителям в постель чтоб уснуть! Но в школу просыпаюсь сонная и каждый раз опаздываю. Подскажите что делать?
Александр (2018-05-01 00:37:01) ответить
Долго не сидеть в телефоне
Полина (2017-10-27 02:03:40) ответить
У меня таже проблема. Не знаю склько лет но давно мучаюсь со сном. Всё время не сплю по ночам. Мне тоже 10 лет. Ну не знаю что делать! Помогите что делать?!
ольга (2012-08-16 18:00:15) ответить
у меня дочь ей 10 лет,непонятно по какой причине насикала ночью и проснулась,это было дважды с интервалом неделя.что делать мы в шоке?ребёнок рано ходил на горшок без проблем,а сейчас вдруг такая ситуация.что делать подскажите?
Дана (2016-06-22 23:12:18) ответить
Ну не знаю возможно это страшный сон
Ольга (2012-02-09 22:57:00) ответить
Здравствуйте!!!Моему сыну 6лет и он ни как не может заснуть самостоятельно,точнее может когда совсем уже нет сил и сон валит с ног.Спит с нами в комнате кровати стоят рядом и каждый вечер начинается мама почеши спинку,ножку,ручку...когда все почесали мама дай ручку я даю ему свою руку и он начинает перебирать мои пальцы,гладить ногти и так засыпает!!!Я понимаю что это связь с мамой какое то спокойствие дя его,но он уже совсем взрослый!!Что это может быть,как его отучить от этого и приучить засыпать самостоятельно???!!!Поскажите пожалуйста!!Спасибо большое!!